俗话说得好“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是养肝的最佳时节。按照中医理论”四季各有侧重"的养生原则，春季养生重在”养肝”。那春季应该怎么养肝护肝呢?

养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物，乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。

自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点-5点，所以把辛苦工作尽量堆在.上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分钟，以减少肝脏损耗。

健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球、打太极拳等:，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动,不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!

1.清肝--菊花+浮小麦

菊花化肝火，能减少易怒、头痛、长痘痘与乳房胀痛等问题;浮小麦清心火，心火没了，心神就会安宁，你就会酣然入睡。

2.补肝--枸杞+桑葚

桑葚性平，大补肝肾，对眼睛头发都特别好。肝血充足，不会有红血丝，头发也不会会干枯，发黄;枸杞含叶黄素，能清肝明目，枸杞中的多糖能促进对肝的修复。

3.疏肝- -- 玫瑰+佛手

玫瑰花性温，能疏肝理气，调理女人的肝斑;佛手性温热，能祛湿，其芳香可以醒脾。

4.守住脾胃- --茯苓+大枣+甘草

肝气不舒，脾胃运作缓慢，就会出现胃胀腹胀。茯苓健脾又祛湿，甘草守住脾胃之气，大枣直接补脾，这样脾胃就等于安了一个金钟罩，肝就不会轻易把邪气传给脾胃了。